Тест на определение своей метапрограммы

Благодарим, вы успешно зарегистрировались.

Тест на определение своей метапрограммы уже ждет вас ниже.

посмотрите специальное видео

Чтобы его результаты были для вас более ясными и полными, перед прохождением обязательно

от основателя Института Метакогнитивного Программирования (IMCP) и автора 20+ коучинговых программ Михаила Саидова.

Тест на определение метапрограмм

К каждому утверждению ниже присвойте значение от 1 до 6, где:

1. абсолютно не соответствует
2. по большей части не соответствует
3. скорее не соответствует, чем соответствует
4. скорее соответствует
5. по большей части соответствует
6. полностью соответствует

Помните, что здесь нет верных или ошибочных ответов. Чтобы определить свою метапрограмму, отвечайте так, как чувствуете на самом деле.

Метапрограмма 1

1. Большинство других людей более способны, чем я, в области работы (или учебы) и достижений.

2. Я боюсь совершить ошибку.

3. Я не так талантлив(а), как большинство людей на работе (или в учебе).

4. Я часто чувствую себя неловко рядом с другими людьми, потому что я не дотягиваю до них с точки зрения моих достижений.

5. Большинство людей достигают лучших результатов в работе, чем я.

6. Думаю, что я не способен(на) самостоятельно справляться с повседневными делами.

Метапрограмма 2

1. Мне трудно снять с себя ответственность за что-либо или дать себе право на ошибку

2. Я должен (на) быть лучшим (ей) во всём, что я делаю, и не могу быть хуже других.

3. Я стараюсь держать почти все в идеальном порядке.

4. У меня так много дел, что почти нет времени, чтобы по-настоящему расслабиться.

5. Я должен (на) выполнять все свои обязанности.

6. Я часто жертвую удовольствием и счастьем, чтобы соответствовать собственным стандартам.

Метапрограмма 3

1. Я не могу терпеть, когда другие люди говорят мне, что делать.

2. Люди часто говорят мне, что я очень контролирую то, как все делается.

3. Мне очень трудно принять «нет» в качестве ответа, когда я чего-то хочу от других людей.

4. Я ненавижу, когда меня ограничивают или мешают делать то, что я хочу.

5. Я чувствую, что не должен следовать обычным правилам и условностям, которым следуют другие люди.

6. Я часто обнаруживаю, что настолько занят (а) своими собственными приоритетами, что у меня не остается времени на семью и друзей.

Метапрограмма 4

1. Люди часто не делают то, что должны, и это возмутительно

2. Люди должны учитывать мнение других

3. Людей, которые не выполняют свои обязанности, нужно наказывать.

4. В большинстве случаев я не принимаю оправдания других людей. Они просто не хотят брать на себя ответственность и расплачиваться за последствия.

5. Я держу обиду на человека даже после того, как он извинился.

6. Я злюсь, когда люди оправдываются или обвиняют других людей в своих проблемах.

Метапрограмма 5

1. Мне нужно быть постоянно на страже.

2. Я чувствую, что не могу ослабить свою защиту и вести себя естественно в присутствии других людей, так как они могут этим воспользоваться и каким-то образом причинить мне боль.

3. Думаю, что рано или поздно близкий человек меня предаст.

4. Мне сложно доверять людям полностью.

5. Я устраиваю «тесты» для других людей, чтобы убедиться, что они говорят мне правду и действуют из лучших побуждений.

6. Я верю в то, что нужно быть постоянно готовой (ым) к тому, что тебя подведут

Оцените свои результаты

Те, в которых 50% и более ответов со значением 5 или 6, и будут наиболее проявленными в вашей жизни. Они серьезно влияют на то, как вы думаете, что чувствуете и какие решения принимаете.

Ниже читайте описание каждой из пяти метапрограмм и короткую рекомендацию по выходу из нее.

по каждой из пяти метапрограмм выше.

Вам часто кажется, что вы в принципе не способны достичь успеха и обязательно потерпите провал в своем начинании. Ваш фокус внимания сосредоточен на поиске доказательств этого убеждения. Вы во всем ищете знаки, подтверждающие, что поражение неизбежно. И это часто срабатывает как самоисполняющееся пророчество.

Метапрограмма 1 — «Провал»

Фразы:

Выход из метапрограммы:

«У меня не получится», «Я не знаю, как» постоянно всплывают в голове и разговоре.

попробуйте научиться смотреть на провал, как на ценный опыт. Напишите на бумаге для себя ответ на вопрос: «Какой провал научил бы меня больше, чем успех?»

Вы верите, что если не будете соответствовать очень высоким стандартам (часто внутренним), то будете раскритикованы. Обычно перфекционисты весьма компетентны в своей области, но всегда недовольны собой. Такие люди часто жертвуют многим, чтобы сделать на отлично, потому что верят, что могут быть принятыми в группе только, если будут соответствовать.

Метапрограмма 2 — «Перфекционизм»

Фразы:

Выход из метапрограммы:

«Я недостаточно …», «Можно и лучше…», «Или идеально, или никак»

Ответьте себе на вопрос: «Какие свои стандарты я мечтаю нарушить?» Попробуйте в следующий раз хотя бы один из них выполнить на 20−25% ниже.

Право на особые права и привилегии, а также вера в то, что вы превосходите других, часто управляют вашей жизнью. Вам часто кажется, что вам уготовано больше, чем остальным. Часто проявляется у взрослых, которые были младшими избалованными детьми в семье, или родители которых возлагали на детей большие ожидания.

Обычно проявляется как защита против собственной уязвимости, но встречается и в чистом виде.

Метапрограмма 3 — «Надменность»

Фразы:

Выход из метапрограммы:

«Правила созданы, чтобы их нарушать», «Мне позволено», «Я лучше других», «Я особенный».

Честно ответьте себе на вопрос: «Что я делаю часто и считаю это абсолютно бесчестным и лишенным достоинства?».

Проявляется тогда, когда вы считаете, что причина ваших проблем связана с другими людьми. Выражается в нетерпимости к личностным или поведенческим проявлениям других людей. Часто вместо просьб человек с метапрограммой «Инструкции» отдает приказы. А если в ответ следует неповиновение или несовпадение с приказом, глубоко разочаровывается и злится.

Метапрограмма 4 — «Инструкции»

«Ты должен (на)…», «Ты не сделаешь то, что нужно».

Поставьте себя на место тех, к кому вы применяете инструкции. Подумайте, какие инструкции других людей к вам вызывают в вас раздражение или злость? Научитесь брать паузу, прежде чем озвучить свои ожидания.

Фразы:

Выход из метапрограммы:

Вам кажется, что если вы кому-то покажете свою слабость, то именно в это место и будут бить. Мир полон плохих людей и небезопасен и нужно постоянно быть на страже. Вам сложно доверять другим людям из-за постоянного ожидания удара «под дых». Вы часто видите атаки в свой адрес, боитесь, что вас застыдят, будут считать глупым и слабым.

Метапрограмма 5 — «Использование»

«Мной воспользуются», «Если я откроюсь — будут последствия».

Подумайте, какое самое большое добро могут вам предложить, если вы покажете свою уязвимость? Вспомните и запишите ситуации, где вы открылись и взамен получили помощь и поддержку. Старайтесь больше замечать их в своей жизни.

Фразы:

Выход из метапрограммы:

Найти специалиста, который знает, как с этим разобраться, сложно. Хорошая новость в том, что можно самому стать таким специалистом. Экспоненциальным коучем, который разговор за разговором переворачивает реальность людей.

Конечно, данный тест — не универсальный рецепт по немедленному улучшению своей жизни, а лишь рекомендации, на что вам стоит обратить внимание. Да и метапрограмм существует не пять, а гораздо больше.

Проблема часто в том, что человек «залипает» в том или ином сценарии метапрограммы и теряет возможность видеть ситуацию под другим углом. А значит уменьшаются и его шансы принять адекватное решение.

представляем

флагманскую программу обучения экспоненциальному коучингу

Пройти собеседование

Срок обучения: 8 месяцев
Специализация: лайф-коучинг

Мы учим приводить клиентов к состоянию спокойного и неудержимого ума
Мы учим распознавать метапрограммы
Мы учим освобождаться от них и выбирать новые помогающие стратегии

Половина людей приходят только за собственной трансформацией. Остальные становятся гордостью нашей профессии.

Оставьте заявку на звонок,

*Если форма не отображается, включите VPN

чтобы узнать подробности о программе и условия участия

Публичная оферта

Политика конфиденциальности