Марафон
«За гранью эмоций»
«За гранью эмоций»
Марафон «За гранью эмоций»
Сегодня в подкасте вы узнаете:
→ Включайте аудио, мы начинаем!
Что будет, если повредить часть мозга, отвечающую за эмоции?
Почему эмоции – основа наших коммуникаций?
8 базовых эмоций: для чего они нам?
Как научиться замечать эмоцию ДО того, как она овладеет вами?
Почему эмоции – основа наших коммуникаций?
8 базовых эмоций: для чего они нам?
Как научиться замечать эмоцию ДО того, как она овладеет вами?
•
•
•
•
•
•
•
Урок 1: Для чего нам на самом деле нужны эмоции
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Базовые эмоции ↓
Техника «Фиолетовый браслет»
В течение 21-го дня вы перестанете жаловаться и предъявлять претензии. А чтобы отслеживать, как у вас это получается, вам необходим браслет, который можно переодевать.
Всякий раз, когда вы ловите себя на жалобе или претензии, то переодевайте браслет на другую руку и начинайте отсчет дней заново.
Это не так просто. Мы проводили этот эксперимент на себе.
Поверьте, первое время браслет кочует с руки на руку по несколько раз в день. Но в результате, вы не только уменьшаете количество негатива в своей жизни и улучшаете отношения с окружающими, а начинаете замечать свои мысли раньше, чем приступаете к действию. Понимаете, что такое позиция наблюдателя. А это уже первый и очень большой шаг к изменению ваших отношений с собственными мыслями и эмоциями.
Всякий раз, когда вы ловите себя на жалобе или претензии, то переодевайте браслет на другую руку и начинайте отсчет дней заново.
Это не так просто. Мы проводили этот эксперимент на себе.
Поверьте, первое время браслет кочует с руки на руку по несколько раз в день. Но в результате, вы не только уменьшаете количество негатива в своей жизни и улучшаете отношения с окружающими, а начинаете замечать свои мысли раньше, чем приступаете к действию. Понимаете, что такое позиция наблюдателя. А это уже первый и очень большой шаг к изменению ваших отношений с собственными мыслями и эмоциями.
1. Напишите, что нового вы заберете с собой из этого урока. В ответном письме поделитесь с нами своими осознаниями.
2. Как эти знания помогут в решении вашего запроса на марафон?
3. Готовы ли вы приступить к практике «Фиолетовый браслет»? Если у вас остались вопросы по самой технике, вы можете задать их в нашем аккаунте в Инстаграм (*признана экстремистской на территории РФ), Вконтакте в комментариях под любым постом или в директ.
2. Как эти знания помогут в решении вашего запроса на марафон?
3. Готовы ли вы приступить к практике «Фиолетовый браслет»? Если у вас остались вопросы по самой технике, вы можете задать их в нашем аккаунте в Инстаграм (*признана экстремистской на территории РФ), Вконтакте в комментариях под любым постом или в директ.
Домашнее задание
Coaching Solutions Inc.
Copyright ©2020-2023
Copyright ©2020-2023
Все права защищены
