Марафон
«За гранью эмоций»
Марафон «За гранью эмоций»
Сегодня в подкасте вы узнаете:
Почему одни люди подавляют эмоции, а другие, наоборот, – очень вспыльчивы?
Что происходит в теле, когда эмоция охватывает вас?
Как НЕ стоит выражать эмоции?
Как правильно прожить сильную эмоцию?




Урок 2: Как проживать эмоции, чтобы они не управляли вами

















Техника на осознание своих эмоций
В момент, когда эмоция только рождается в теле, мы начинаем чувствовать сначала небольшую вибрацию. И в этот момент стоит сказать себе “стоп” и задать несколько вопросов, которые помогают осознать эмоции:

Что сейчас со мной происходит?
Что чувствует моё тело?
Как называется это переживание?
Что я хочу сделать?
1. Напишите, что нового вы заберете с собой из этого урока. Поделитесь с нами своими мыслями.

2. Как эти знания помогут в решении вашего запроса на марафон?

3. Попробуйте в ближайшее время технику из урока и поделитесь с нами, что заметили в этом состоянии. Можете сделать ее прямо сейчас, даже если вы не эмоциональны в данную минуту. Опишите по вопросам из техники свое текущее состояние.


Домашнее задание