Экспоненциальные картины vs метафорические ассоциативные карты: сходства и различия
«Иллюзия мира нас раздваивает. Мы либо в сумасшествии, либо блаженстве. Только вытащив тень на свет, возможно единство»
В настоящее время у помогающих практиков в работе все большую популярность набирают метафорические ассоциативные карты (МАК). В этой статье мы разберем, что общего и чем отличаются МАК в своем классическом исполнении от принципиально нового нешаблонного коучингового инструмента — экспоненциальных картин разработанных в Академии Экспоненциального коучинга Михаила Саидова.
Что такое метафорические ассоциативные карты
Те, кто не знаком с этим образным психологическим инструментом, глядя на название, могут подумать, что они каким-то образом связаны с гаданием, но это далеко не так.
Метафорические ассоциативные карты — это набор изображений (люди, животные, природа, абстракция), помогающие психологам диагностировать и успешно прорабатывать самые разные проблемы. Кроме этого их используют для коучинга, обучения, саморазвития или трансформационных игр. Другое название у них — карты ассоциаций.
Первую такую колоду нарисовал профессор искусствоведения Эли Раман в 1975 году. И лишь восемь лет спустя ее заметил психолог, автор концепций в арт-терапии Моритц Эгетмейер и начал успешно использовать в своей работе с клиентами. С того времени МАК стали одним из инструментов проработки различных психологических проблем. А позже их подхватили коучи, тренеры, преподаватели и другие люди, интересующиеся вопросами саморазвития.
Существует несколько разновидностей МАК, в зависимости от того, какие запросы они решают. Чаще всего встречаются:
Метафорические ассоциативные карты — это набор изображений (люди, животные, природа, абстракция), помогающие психологам диагностировать и успешно прорабатывать самые разные проблемы. Кроме этого их используют для коучинга, обучения, саморазвития или трансформационных игр. Другое название у них — карты ассоциаций.
Первую такую колоду нарисовал профессор искусствоведения Эли Раман в 1975 году. И лишь восемь лет спустя ее заметил психолог, автор концепций в арт-терапии Моритц Эгетмейер и начал успешно использовать в своей работе с клиентами. С того времени МАК стали одним из инструментов проработки различных психологических проблем. А позже их подхватили коучи, тренеры, преподаватели и другие люди, интересующиеся вопросами саморазвития.
Существует несколько разновидностей МАК, в зависимости от того, какие запросы они решают. Чаще всего встречаются:
- Универсальные. Их особенность в том, что в колоде можно найти образ или ситуацию, подходящую практически к любому запросу.
- Персонифицированные. Обычно имеют изображение человека или животных и служат для исследования собственных эмоций по отношению к себе и другим.
- Ресурсные. Их цель не столько исследование, сколько возможность найти вдохновение и силы на совершение каких-либо действий.
- Специальные. Это карты узкой направленности, например — семейная тематика.
Как используют МАК в психотерапии
Жестких правил, регламентирующих порядок применения метафорических карт в работе психолога с клиентом, не существует. Можно, например, просто попросить человека вытащить любую карту и проговорить, какие ассоциации у него с ней возникают.
Трактовка изображений также передается в руки психотерапевта на основании того, что именно клиент увидел: боль, страхи, переживания, ситуации из прошлого и т. п.
В основе работы с МАК лежит способность людской психики к проекциям. Другими словами, то, что скрыто от человека в обычной жизни, может по принципу кинопроектора быть «выведено» наружу с помощью образов.
Таким способом психотерапевт подсвечивает клиенту, что в данный момент с ним происходит.
Трактовка изображений также передается в руки психотерапевта на основании того, что именно клиент увидел: боль, страхи, переживания, ситуации из прошлого и т. п.
В основе работы с МАК лежит способность людской психики к проекциям. Другими словами, то, что скрыто от человека в обычной жизни, может по принципу кинопроектора быть «выведено» наружу с помощью образов.
Таким способом психотерапевт подсвечивает клиенту, что в данный момент с ним происходит.
Кто работают с метафорическими картами и кому они могут быть полезны
Как мы уже говорили, чаще всего МАК используют психотерапевты и психологи, причем как в индивидуальной работе, так и в коллективах: на тренингах, тимбилдингах и коуч-сессиях. Часто практикуется также вариант онлайн-работы.
При этом метафорические карты берут себе в арсенал не только для профессиональной помощи, но и в качестве дополнительного инструмента. Например, творческие люди погружаются в МАК, чтобы отыскать интересный образ, сюжет для своего творчества или просто запустить собственное воображение.
Те, кто интересуется саморазвитием, также могут самостоятельно работать с метафорическими картами. Однако, специалисты обычно рекомендуют использовать их осторожно, поскольку есть риск столкнуться со слишком сильными чувствами, эмоциями и не справиться с ними без посторонней помощи.
При этом метафорические карты берут себе в арсенал не только для профессиональной помощи, но и в качестве дополнительного инструмента. Например, творческие люди погружаются в МАК, чтобы отыскать интересный образ, сюжет для своего творчества или просто запустить собственное воображение.
Те, кто интересуется саморазвитием, также могут самостоятельно работать с метафорическими картами. Однако, специалисты обычно рекомендуют использовать их осторожно, поскольку есть риск столкнуться со слишком сильными чувствами, эмоциями и не справиться с ними без посторонней помощи.
С чем не работают МАК
Людям обычно довольно интересно работать с разного рода картинками и получать из них какую-либо информацию, которая находит отклик внутри. Однако, метафорические карты, как и большинство других — это скорее психодиагностический инструмент, направленный на исследование психологом личности человека. Но они практически не имеют силы модифицировать то, что происходит у него внутри.
«Моя проблема со всеми этими картами, что они в целом бесполезны. После них не приходит больше ясности. Приходит больше запутанности. И это противоречит хорошему коучингу».
– Михаил Саидов
Что такое экспоненциальные картины
Уже из названия становится ясно, что они тесно связаны с искусством. Однако, за невероятно красивыми многоплановыми рисунками скрыты очень глубокие смыслы, которые хотят отыскать все, чтобы почувствовать себя лучше.
В колоде экспоненциальных картин 40 изображений, символично транслирующих наиболее частые развороты мышления, которые обычно на экспоненциальной сессии выглядят, как некий каталитический момент. Поворотная точка, с которой открывается совершенно новое видение ситуации человека.
Наша компания пополняет свою базу тысячами коучинговых сессий ежемесячно. Все они хранятся в записи для того, чтобы была возможность анализировать и улучшать дальнейшую работу нас как коучей.
И в подавляющем большинстве таких сессий клиенты двигаются по одному и тому же принципу принятия решений. Все они проясняют свой путь через поворотный момент в собственном мышлении, открывающий совершенно другие перспективы. Это и легло в основу будущей колоды.
В колоде экспоненциальных картин 40 изображений, символично транслирующих наиболее частые развороты мышления, которые обычно на экспоненциальной сессии выглядят, как некий каталитический момент. Поворотная точка, с которой открывается совершенно новое видение ситуации человека.
Наша компания пополняет свою базу тысячами коучинговых сессий ежемесячно. Все они хранятся в записи для того, чтобы была возможность анализировать и улучшать дальнейшую работу нас как коучей.
И в подавляющем большинстве таких сессий клиенты двигаются по одному и тому же принципу принятия решений. Все они проясняют свой путь через поворотный момент в собственном мышлении, открывающий совершенно другие перспективы. Это и легло в основу будущей колоды.
Как создавались экспоненциальные картины
Автор картин — основатель Института Метакогнитивного Программирования (IMCP) и Академии Экспоненциального Коучинга, автор 20+ коучинговых программ — Михаил Саидов. Именно его блестящий ум смог выделить из тысяч часов коучинговой работы те самые ключевые развороты мышления.
Однако, с дальнейшей реализацией идеи возникли затруднения. Оказалось, что найти человека, способного отобразить в рисунке всю философию экспоненциального коучинга, непросто.
Из тридцати разных художников, которые могли бы взять на себя эту работу, в конечном итоге осталось два. И, в то время как количество претендентов уменьшалось, цена на их картины, наоборот, увеличивалась, потому что действительно талантливые мастера стоят немало.
Одним из этих двух художников и был Алекс Фишгойт. Его произведения выставлялись в галереях Нью-Йорка, а стоимость картин начиналась от 20 000 долларов и достигала 100 000 долларов. Но даже в этом случае они разлетались в течение пяти дней и быстро оказывались в коллекциях ценителей.
Именно Алексу удалось глубоко проникнуть в нашу экспоненциальную философию. Он внимательно слушал объяснение смысла каждой картины и творчески перерабатывал и передавал это на бумагу. Так родилась колода из сорока потрясающих экспоненциальных картин.
Однако, с дальнейшей реализацией идеи возникли затруднения. Оказалось, что найти человека, способного отобразить в рисунке всю философию экспоненциального коучинга, непросто.
Из тридцати разных художников, которые могли бы взять на себя эту работу, в конечном итоге осталось два. И, в то время как количество претендентов уменьшалось, цена на их картины, наоборот, увеличивалась, потому что действительно талантливые мастера стоят немало.
Одним из этих двух художников и был Алекс Фишгойт. Его произведения выставлялись в галереях Нью-Йорка, а стоимость картин начиналась от 20 000 долларов и достигала 100 000 долларов. Но даже в этом случае они разлетались в течение пяти дней и быстро оказывались в коллекциях ценителей.
Именно Алексу удалось глубоко проникнуть в нашу экспоненциальную философию. Он внимательно слушал объяснение смысла каждой картины и творчески перерабатывал и передавал это на бумагу. Так родилась колода из сорока потрясающих экспоненциальных картин.
«За всю работу мне нужно было его исправить всего лишь один раз. Это ощущение, когда ты работаешь с профессионалом, он читает между строк и сразу же угадывает, что тебе нужно…»
– Михаил Саидов
Кто работает с экспоненциальными картинами
Несмотря на название, картины — это инструмент, который могут использовать не только экспоненциальные коучи. С ними могут работать:
- те, кто заинтересован в саморазвитии и самокоучинге
Картины помогают им увидеть собственное мышление со стороны и распутать мысли, которые долгое время кружили на одном месте
- коучи, психологи и любые помогающие практики
Картины дают им более выраженный эффект от сессии, усиливают результат, создают пространство для работы
- предприниматели и те, кто заинтересован в бизнесе
Для них это нестандартный инструмент, помогающий преодолеть сложные ситуации с членами команд или собственные поведенческие шаблоны
- тренеры, менторы и наставники
Картины дают им помощь в создании нужной атмосферы, в подведении итогов встречи, в мягком раскрытии творческого мышления.
Если вам интересно испытать воздействие экспоненциальных картин на себе или использовать их как инструмент в своих коучинговых сессиях, то глубинные смыслы картин и информацию о способах работы с ними вы найдете в бесплатном видео-уроке Михаила Саидова «Секреты экспоненциальных картин».
Чем экспоненциальные картины отличаются от МАК
Это на самом деле сложно. Если психолог попытается напролом менять мировоззрение другого, то, скорее всего потерпит неудачу. Тогда как образы с этой задачей отлично справляются.
«Интересно, что даже самые критически мыслящие люди в моем окружении иногда обращают внимание на «знаки» и пытаются их как-то себе объяснить или использовать, как компас в жизни.
При этом они достаточно умны, чтобы понимать, как именно это работает. Дело не в специальном знаке, который тебе прислала Вселенная (хотя это приятно воспринимать именно так), а в том, что этот знак дает тебе дополнительные важные смыслы.
Увидев это, я пошел искать самые важные смыслы в жизни людей», — делится Михаил Саидов.
При этом они достаточно умны, чтобы понимать, как именно это работает. Дело не в специальном знаке, который тебе прислала Вселенная (хотя это приятно воспринимать именно так), а в том, что этот знак дает тебе дополнительные важные смыслы.
Увидев это, я пошел искать самые важные смыслы в жизни людей», — делится Михаил Саидов.
На самом деле, экспоненциальные картины — это не попытка предсказать будущее другого человека. Мы также используем их не только для того, чтобы подсветить настоящее.
Задача экспоненциальных картин — смещать мышление людей в сторону идей, которые будут служить им лучше, чем текущие. Другими словами, если человек начинает по-другому думать о реальности, то и сама эта реальность для него меняется.
Поэтому ключевое отличие экспоненциальных картин от МАК в том, что они не просто отражают, но и расширяют картину мира человека. Другими словами, для того, чтобы увидеть новые возможности и захотеть ими воспользоваться, нужно, сначала дать им место на своей внутренней карте.
Научное обоснование работы экспоненциальных картин
В картинах заложен глубокий терапевтический подход через когнитивную реструктуризацию, основанный на ряде научных исследований.
Через изображения клиент на сессии с коучем или психологом не «застревает» в рациональных преградах, а быстро погружается в подсознание сквозь чувства и эмоции. Затем, благодаря значениям, закрепленным в них, картины конструируют новый рациональный уровень сознания клиента. Он осмысляет найденный образ и находит ему когнитивное обоснование.
Таким образом, картины достаточно быстро и без сопротивления проводят человека через подсознание из текущего представления о проблеме в новые мыслительные значения о ней, открывая путь к другому более продуктивному состоянию.
Когнитивная реструктуризация — это не новый метод психической регуляции. По нему существует достаточно большая база качественных исследований. Например:
1) При использовании метода в лечении острой фазы депрессии выяснили, что сочетание медикаментозного лечения и когнитивной регуляции давало более заметное улучшение у пациентов по сравнению с тем, кто оставался только лишь на фармпрепаратах.
Dozois, D. J. A., Bieling, P. J., Patelis-Siotis, I., Hoar, L., Chudzik, S., McCabe, K., & Westra, H. A. (2009). Changes in self-schema structure in cognitive therapy for major depressive disorder: A randomized clinical trial. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 77, 1078−1088.
2) Использование когнитивной терапии в лечении тревожности и панических атак в сравнении с экспозиционной терапией.
Bouchard, S., Gauthier, J., Laberge, B., French, D., Pelletier, M. H., & Godbout, C. (1996). Exposure versus cognitive restructuring in the treatment of panic disorder with agoraphobia. Behaviour Research and Therapy, 34, 213−224.
3) Групповое лечение синдрома ПТСР путем когнитивно-процессинговой терапии.
Alvarez, J., McLean, C., Rosen, C. S., Ruzek, J. I., Harris, A. H. S., & Kimerling, R. (2011). The comparative effectiveness of cognitive processing therapy for male veterans treated in a VHA posttraumatic stress disorder residential rehabilitation program. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 79, 590−599.
Через изображения клиент на сессии с коучем или психологом не «застревает» в рациональных преградах, а быстро погружается в подсознание сквозь чувства и эмоции. Затем, благодаря значениям, закрепленным в них, картины конструируют новый рациональный уровень сознания клиента. Он осмысляет найденный образ и находит ему когнитивное обоснование.
Таким образом, картины достаточно быстро и без сопротивления проводят человека через подсознание из текущего представления о проблеме в новые мыслительные значения о ней, открывая путь к другому более продуктивному состоянию.
Когнитивная реструктуризация — это не новый метод психической регуляции. По нему существует достаточно большая база качественных исследований. Например:
1) При использовании метода в лечении острой фазы депрессии выяснили, что сочетание медикаментозного лечения и когнитивной регуляции давало более заметное улучшение у пациентов по сравнению с тем, кто оставался только лишь на фармпрепаратах.
Dozois, D. J. A., Bieling, P. J., Patelis-Siotis, I., Hoar, L., Chudzik, S., McCabe, K., & Westra, H. A. (2009). Changes in self-schema structure in cognitive therapy for major depressive disorder: A randomized clinical trial. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 77, 1078−1088.
2) Использование когнитивной терапии в лечении тревожности и панических атак в сравнении с экспозиционной терапией.
Bouchard, S., Gauthier, J., Laberge, B., French, D., Pelletier, M. H., & Godbout, C. (1996). Exposure versus cognitive restructuring in the treatment of panic disorder with agoraphobia. Behaviour Research and Therapy, 34, 213−224.
3) Групповое лечение синдрома ПТСР путем когнитивно-процессинговой терапии.
Alvarez, J., McLean, C., Rosen, C. S., Ruzek, J. I., Harris, A. H. S., & Kimerling, R. (2011). The comparative effectiveness of cognitive processing therapy for male veterans treated in a VHA posttraumatic stress disorder residential rehabilitation program. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 79, 590−599.
И хотя все эти научные данные в таком революционном сочетании с изобразительным искусством никогда ранее не использовались, сегодня уже можно уверенно сказать, что работа с экспоненциальными картинами на сессии неизменно дает «вау»-эффект для клиента! Помогает найти новые пути к мечте, увидеть другие ее грани и возможности для реализации.
Если в своей профессиональной деятельности или для самокоучинга вам хотелось бы научиться применять экспоненциальные картины, обязательно посмотрите видеоурок от их создателя Михаила Саидова «Секреты экспоненциальных картин». Из него вы узнаете:
✔️ полную историю создания этого коучингового инструмента
✔️ способы работы с ними
✔️ глубинные смыслы, скрытые в изображениях
Если в своей профессиональной деятельности или для самокоучинга вам хотелось бы научиться применять экспоненциальные картины, обязательно посмотрите видеоурок от их создателя Михаила Саидова «Секреты экспоненциальных картин». Из него вы узнаете:
✔️ полную историю создания этого коучингового инструмента
✔️ способы работы с ними
✔️ глубинные смыслы, скрытые в изображениях
