Достигается оно только намеренной практикой. Поэтому ниже 4 коучинговых упражнения, чтобы начать тренировать свое мышление.
Упражнение 1.К каждой своей мысли, утверждению и мнению начните добавлять «или нет?» Например, «я плохо разбираюсь в компьютерах… или нет?» Может не так уж и плохо, и все зависит от сравнения?
Упражнение 2.Когда вы стоите перед выбором, спрашивайте себя:
- Будет ли это иметь значение спустя 10 лет?
- Буду ли я через 10 лет жалеть, что не принял это решение?
- Зависит ли что-то от меня сейчас?
Упражнение 3.Спрашивайте себя, что я не делаю полезного для себя, потому что боюсь?
Определив, начните привыкать к новому действию, каждый день увеличивая время в своем мышлении, которое сфокусировано на этом действии.
Упражнение 4.Когда вы выбираете для себя удовольствие, вы выбираете быстрый кайф или долгоиграющее благополучие? Последнее чувствуется, как кайф каждый день. Выбирая, спрашивайте себя, что вы получаете.