Академия Экспоненциального Коучинга
Все изменения в питании и образе жизни произошли гармонично,
Оксана Старикова
ЭССЕНЦИАЛИСТ
я стала прекрасно высыпаться
Оксана — студентка первого потока программы «Эссенциалист»
Я думала, что все знаю сама, но оказалось, что во многом ошибалась
Оксана — самоучка, не специалист в сфере здорового образа жизни, информацию собирала по крупицам из разных источников. Много лет занималась спортом и думала, что знает основные принципы, которые помогают ей держать себя в форме. Однако после прохождения программы поняла, что многие ее представления были либо не совсем верны, либо устарели.
Сейчас я все делаю правильно, разделяю два вида активностей — выполняю тренировки в разные дни
Раньше она вообще не любила силовые тренировки и часто их пропускала. Считала, что у нее итак неплохая фигура, ведь она следила за питанием, регулярно занималась йогой и пилатесом.

Однако когда сделала биоимпедансный анализ, была разочарована качеством своей мышечной массы. Думала, что результат будет гораздо лучше. Поэтому на стабильной основе ввела в свою жизнь силовые тренировки, и рельеф начал вырисовываться буквально на глазах. Вес остался прежним, но энергии стало больше, качество тела заметно улучшилось.

В питании также произошли изменения. Муж Оксаны давно настаивал на том, что ей необходимо развивать мышцы, заниматься с весами и есть больше белка. А она не понимала, для чего это нужно.
После программы она получила ответы на свои вопросы и скорректировала рацион. Для нее стал открытием растительный белок, она не знала, что многие привычные продукты им богаты. Также благодаря упражнениям, которые давали наставники, Оксана стала намного меньше пить кофе.

Сейчас она ведет трех клиентов, которые обратились к ней с желанием похудеть. Они отчаялись: перепробовали множество разных диет, но нужного результата не получили. И не ожидали, что для снижения веса не нужно голодать и жестко ограничивать себя в еде. А также работать до седьмого пота в тренажерном зале.

Они были невероятно удивлены, когда через две недели увидели на весах минус 1,5 килограмма. И все это благодаря тому, что сбалансировали питание, заменили перекусы на более полезные и ввели физические упражнения.
Все изменения в образе жизни произошли очень гармонично. Бонусом к здоровому и красивому телу стал хороший сон
Health&wellness коучинг — профессия, которая полагается на доказательную медицину.
Верить разным экспертам, которые выдумывают правила из головы или повторяют чьи-то слова — плохая тактика. Важно опираться на результаты научных исследований.

В программе «Эссенциалист» вы получаете глубинные знания, которые помогут вам продлить жизнь и значительно изменить ее качество. А потом применить полученные знания на практике и улучшить жизни сотен других людей.
Чтобы занять место в следующем потоке «Эссенциалиста»,
записывайтесь на собеседование с нашей командой.
Смотрите полную версию интервью с Оксаной Стариковой: