Анита Макарова
«За полгода стоимость моей работы выросла в 8 раз»
«Я последовала рекомендации Миши: набрала 10 человек после Гранта, и клиенты оплатили мое обучение»,
— рассказывает студентка 6 потока «Экспоненты» Анита Макарова.
— рассказывает студентка 6 потока «Экспоненты» Анита Макарова.
— Как ты пришла в «Экспоненту»?
Я лайф-коуч, энергопрактик. До того, как прийти в программу, была в коучинге 8 месяцев, прошла курс в институте психологии «Базовые принципы коучинга».
Потом участвовала в Гранте. Чтобы попасть в «Экспоненту», взяла 10 клиентов, которые в итоге и оплатили мое обучение.
— Какие цели ты ставила на старте программы?
Хотела освоить новую профессию и начать зарабатывать. Научиться лучше понимать себя и других людей.
— Как сложилась коучинговая практика?
За 8 месяцев я повзаимодействовала с 220 людьми. Это личный коучинг, разовые сессии, мои групповые программы.
Цена за работу выросла в 8 раз: в июле пакет из 12 встреч стоил 30 000 ₽, с января — 240 000 ₽. Провела три групповых программы, сейчас запустила четвертую.
— Удалось реализовать цели в личном развитии?
Так случилось, что во время обучения я пережила очень эмоциональные события. Узнала о беременности, которая не наступала 7 лет, это было долгожданное событие в семье. А спустя 2,5 недели случился выкидыш. Познала на опыте, что такое интенсивная радость и грусть. Достаточно легко пережила потерю: не ушла в долгие переживания, смогла быстро отрегулировать эмоциональное состояние, и с благодарностью вспоминаю этот опыт.
После «Экспоненты» я стала лучше понимать себя, научилась проживать эмоции. Перестала сидеть в мыслях и бояться, начала активнее действовать, заявлять о себе как о специалисте.
Я лайф-коуч, энергопрактик. До того, как прийти в программу, была в коучинге 8 месяцев, прошла курс в институте психологии «Базовые принципы коучинга».
Потом участвовала в Гранте. Чтобы попасть в «Экспоненту», взяла 10 клиентов, которые в итоге и оплатили мое обучение.
— Какие цели ты ставила на старте программы?
Хотела освоить новую профессию и начать зарабатывать. Научиться лучше понимать себя и других людей.
— Как сложилась коучинговая практика?
За 8 месяцев я повзаимодействовала с 220 людьми. Это личный коучинг, разовые сессии, мои групповые программы.
Цена за работу выросла в 8 раз: в июле пакет из 12 встреч стоил 30 000 ₽, с января — 240 000 ₽. Провела три групповых программы, сейчас запустила четвертую.
— Удалось реализовать цели в личном развитии?
Так случилось, что во время обучения я пережила очень эмоциональные события. Узнала о беременности, которая не наступала 7 лет, это было долгожданное событие в семье. А спустя 2,5 недели случился выкидыш. Познала на опыте, что такое интенсивная радость и грусть. Достаточно легко пережила потерю: не ушла в долгие переживания, смогла быстро отрегулировать эмоциональное состояние, и с благодарностью вспоминаю этот опыт.
После «Экспоненты» я стала лучше понимать себя, научилась проживать эмоции. Перестала сидеть в мыслях и бояться, начала активнее действовать, заявлять о себе как о специалисте.
«Раньше боялась говорить на камеру, сейчас активно и регулярно веду социальные сети»
В отношениях с собой стало больше любви и заботы, меньше ругаю себя. Почти перестала жить из состояния «все или ничего». Чаще ощущаю состояние спокойствия, легкости.
Регулярно уделяю внимание физической нагрузке. Помимо зарядки и планки, которые уже были в привычке, добавила регулярный спорт 3−5 раз в неделю.
Регулярно уделяю внимание физической нагрузке. Помимо зарядки и планки, которые уже были в привычке, добавила регулярный спорт 3−5 раз в неделю.
«Похудела за год на 13 кг, наконец-то увидела кубики на прессе, которых не было шесть лет»
Питание стало чище: ушло мясо, хлеб и почти весь сахар. Раньше много заедала свои эмоции, сейчас еще случается сладкое, но более осознанно.
Улучшились отношения с мамой, нет обид, недопониманий. Мы разговариваем и поддерживаем друг друга. Вижу ее переживания: раньше раздражалась и бесилась — теперь благодарю ее за внимание, мне это стало очень приятно. Стала ощущать ее любовь.
Улучшились отношения с мамой, нет обид, недопониманий. Мы разговариваем и поддерживаем друг друга. Вижу ее переживания: раньше раздражалась и бесилась — теперь благодарю ее за внимание, мне это стало очень приятно. Стала ощущать ее любовь.
«С мужем вышли на новый уровень близости»
Выстроили свои границы, проговариваем мысли, переживания. Я не впадаю в ужас от услышанного и не привязываю себя к его словам.
Отношения с друзьями тоже изменились. Я стала более внимательной, с интересом выясняю причины непонятного для меня поведения. Легко пережила расставание с подругой — без обид и с большим чувством благодарности ко всему, что было.
Переехала за границу. Не особо планируя, за 1,5 недели приняли решение, собрали чемоданы и улетели. Очень расширяющий опыт!
— Какие инструменты программы используешь в личной жизни и коучинговой практике?
• ОКЭАН — помогает лучше взаимодействовать с клиентами, аудиторией в соцсетях и понимать других людей.
• ОЗЭРО — благодаря ему вижу свои и чужие искажения.
• Эмоциональная десенсибилизация — у меня стало меньше тревоги, выработались новые реакции.
• Метафоры — стало легче фантазировать и объяснять сложное простым языком.
• Воскресный вечер — в жизни и расписании стало больше потоковых задач.
— Кому бы ты посоветовала пройти программу «Экспонента»?
Тем, кто стремится качественно улучшить свой человеческий опыт и хочет лучшей жизни для своих детей. Тем, кто чувствует свое призвание в помощи людям.
За 32 недели в «Экспоненте» вы приобретаете навыки, действенные даже во время эмоциональных потрясений:
✅ Умение держать ясный фокус на нужных действиях.
✅ Способность сохранять внутреннюю опору и стабильность.
✅ Мастерство управлять эмоциями и достигать невозможных целей.
Участие в программе дает возможность пройти путь полного преобразования вашей личности, чтобы стать тем, у кого есть сила давать и освещать, даже когда выхода не видно.
Чтобы оставить заявку на собеседование в новый поток программы, переходите по кнопке ниже ▼
Отношения с друзьями тоже изменились. Я стала более внимательной, с интересом выясняю причины непонятного для меня поведения. Легко пережила расставание с подругой — без обид и с большим чувством благодарности ко всему, что было.
Переехала за границу. Не особо планируя, за 1,5 недели приняли решение, собрали чемоданы и улетели. Очень расширяющий опыт!
— Какие инструменты программы используешь в личной жизни и коучинговой практике?
• ОКЭАН — помогает лучше взаимодействовать с клиентами, аудиторией в соцсетях и понимать других людей.
• ОЗЭРО — благодаря ему вижу свои и чужие искажения.
• Эмоциональная десенсибилизация — у меня стало меньше тревоги, выработались новые реакции.
• Метафоры — стало легче фантазировать и объяснять сложное простым языком.
• Воскресный вечер — в жизни и расписании стало больше потоковых задач.
— Кому бы ты посоветовала пройти программу «Экспонента»?
Тем, кто стремится качественно улучшить свой человеческий опыт и хочет лучшей жизни для своих детей. Тем, кто чувствует свое призвание в помощи людям.
За 32 недели в «Экспоненте» вы приобретаете навыки, действенные даже во время эмоциональных потрясений:
✅ Умение держать ясный фокус на нужных действиях.
✅ Способность сохранять внутреннюю опору и стабильность.
✅ Мастерство управлять эмоциями и достигать невозможных целей.
Участие в программе дает возможность пройти путь полного преобразования вашей личности, чтобы стать тем, у кого есть сила давать и освещать, даже когда выхода не видно.
Чтобы оставить заявку на собеседование в новый поток программы, переходите по кнопке ниже ▼