Топ важных правил здоровых отношений: как построить то, что не разрушится

Здоровые отношения — миф или реальность? Одни не верят в то, что такое возможно, другие утверждают, что дело в везении. А третьи их просто создают. Изо дня в день, не останавливаясь перед трудностями. Они осознают, чего хотят и какими действиями можно построить партнерство, в котором оба будут счастливы. Есть ли секреты создания здоровых отношений? Попробуем разобраться.

Считается, что в основе отношений лежит эмоциональное и физическое притяжение. На самом деле это не так. В момент выбора партнёра главный цензор — наше подсознание.

Каждый партнер несет из детства багаж удовлетворенных и неудовлетворенных потребностей. И так как человеческая психика стремится к целостности, она найдет способ восполнить ущерб, связанный с неудовлетворенными потребностями. Поэтому мы притягиваем партнеров, у которых пытаемся взять то, чего не смогли дать заботившиеся о нас близкие.

Другими словами, партнеры в осознанных отношениях признают, что их цель — вылечить то, что болит, вырасти как личности в союзе. И готовы работать над собой.

Мы неидеальны. И главная задача пары — позволить другому быть не таким, как ты.

В осознанных отношениях люди не меняют друг друга, а принимают такими, какие они есть. Ценят инаковость партнера во всем: будь то ведение быта, привычки, мысли или внутренний мир.

По мнению основателя Академии, нужно оставить все ожидания, и тогда получится «воспринимать другого как прекрасное существо рядом». Принятие даст отношениям глубину.

Но принимать получается не всегда. Кажется, обозначишь партнеру недостатки, он изменится. Но на практике чаще всего так не работает. Критика в отношениях — самая провальная стратегия. Она обесценивает человека, требует подчинения.

Осознанные пары не критикуют друг друга. Партнеры без оскорблений озвучивают желания и эмоции, предлагают альтернативу тому, что их не устраивает.

Еще один действенный способ — замечать в человеке позитивное. Например, проходя мимо мужа или жены, скажите, что он/она привлекательны. Это запустит цепную реакцию, которая позитивно скажется не только на партнере, но и на вас.

Нет отношений без ссор. Но эту установку можно изменить, если научиться быть в диалоге с партнером. Большинство пар догадывается и расшифровывает, что имел в виду другой. Это порождает обиды и непонимание.

Основатель Академии рекомендует «просто не тратить на это время и коммуницировать прямо, но с уважением и теплом».

Каждому хочется быть услышанным, поэтому в осознанных отношениях есть диалог. Искренний разговор позволяет партнерам ощутить свою ценность, делает отношения живыми.

Здоровые отношения — это не про то, что будет легко. Но пережить трудности проще, если в паре есть поддержка. Она даст ощущение безопасности, поможет справиться с эмоциональными качелями.

Когда партнер верит в ваши способности, поддерживает начинания, он дает вам возможность реализовать потенциал. Поддержка в отношениях — это про сострадание и эмпатию.

Мощная поддержка внутри пары позволяет людям стать одной командой. Партнеры дополняют друг друга. Они части одного пазла.

Расти и развиваться проще, когда вы смотрите в одном направлении. Это и есть здоровые отношения.

Их вектор задан общей выгодой: «Что для нас двоих хорошо? Что нам вместе важно, чтобы у нас была любовь». Такие пары быстрее достигают совместного благополучия.

Но бывает, что двигаясь к общей цели, люди забывают про индивидуальность. Двое начинают всё делать вместе. Партнеры становятся созависимыми.

Важно помнить, что вы вместе, но по отдельности. У каждого должно быть время для себя. Это касается и работы, и хобби, и друзей, и даже денег. Цените свою самодостаточность, не стоит видеть себя только продолжением партнера.

Когда человек развивается сам, то и окружающим с ним интереснее. А это еще один аргумент за долгосрочную перспективу ваших отношений.

Ранимость в таких парах считается недостатком. Люди не доверяют друг другу свои страхи, слабости, надежды. Это не только делает их напряженными и неуверенными в себе. Но и разъедает сам союз.

Только на доверии строятся искренние здоровые отношения. За доверием стоит свобода. Делиться сокровенным и при этом не чувствовать себя уязвленным — то, к чему стоит стремиться каждой паре.

Если в паре оскорбляют, если присваивают личное время партнера или даже заработанные деньги, то до любви здесь далеко.

Человек не может без личного пространства. Оно дает энергию, желание двигаться дальше. Пара не будет развиваться, если существуют запреты или нездоровые установки. Только свобода мысли, выбора, свобода действий, построенная на уважении, позволит партнерам расти вместе.

Отношения, как костер, не подбросишь дров — затухнут. Таким топливом могут стать обычные дела и живые эмоции. Это забота в болезни, подарки по поводу и без, похвала и комплименты, объятия, секс.

Физика нашего организма такова: чем нам приятнее и комфортнее, тем больше «гормона счастья» вырабатывается. А он напрямую влияет на то, какими будут отношения — трепетными, желанными, всегда теплыми.

Отношения строят люди. От того, насколько осознанный человек встретился на пути, зависит, каким будет партнерство: глубоко исцеляющим или ретравмирующим.

Когда партнеры «достаточные друг для друга, они создают в жизни ритуалы, в которых каждый день есть время для контакта и эмоциональной доступности». Искренние, открытые, наполненные свободой и уважением.

Когда люди слышат друг друга, совместно рефлексируют и в этом осознают что-то новое. Когда они уверены, что «каждый день твой партнер с тобой и для тебя осознанно и намеренно». Такие пары получают новые возможности для взаимной любви. Они строят отношения, в которых не выживают или терпят, а находят дом.