Хранители голливудской красоты: тайны фитнес-тренеров звезд

За мгновением перед камерой стоит много труда и преданности выбранному делу. Звезды Голливуда восхищают нас своим блеском и безупречным внешним видом, однако за этой идеальной картиной — упорный труд и поддержка профессионалов.

Фитнес-тренеры и health-коучи играют важную роль в жизни знаменитостей, помогая им сохранить форму, здоровье и красоту. Давайте заглянем в мир Голливуда и узнаем, кто помогает современным звездам вести здоровый образ жизни и правильно тренироваться.

Именно ему Дженнифер Энистон обязана своей стройной фигурой и необыкновенной красотой. Его методика помогает поддерживать гармонию тела и разума, улучшать гибкость и силу.

Своим клиентам Лейон составляет индивидуальный график тренировок, который включает баланс между силовыми упражнениями и йогой. Огромное внимание он уделяет сну и питанию, в частности — употреблению в пищу правильных полезных жиров. Особенно много их содержится в авокадо, кокосовом масле, лососе. Отдельно Азубуике подчеркивает важность воды, которую нужно пить в достаточном количестве.

Имя этого health-коуча и фитнес-тренера знают многие звезды Голливуда. Один из самых известных ее клиентов — Мел Гибсон.

Методика Саманты фокусируется на функциональном тренинге и балансе между физической активностью и психологическим благополучием. За счет этого она помогает своим клиентам достичь оптимальной формы и гармонии в теле и душе.

История знакомства Саманты Джексон и Мела Гибсона достойна сюжета голливудского фильма. Ее случайная встреча со звездой произошла во время деловой поездки с мужем, когда они обедали с друзьями в отеле сиднейского района Дабл-Бэй. Оказавшись за соседними столиками, Саманта и Мел разговорились. Гибсон пожаловался девушке на слишком большой живот, на что та пообещала избавить актера от этой «тяжелой ноши» всего за 8 недель.

Так и произошло. Шестидесятилетняя легенда кино сбросил 14 килограмм и продолжает придерживаться плана питания и тренировок, который для него расписала health-коуч.

Саманта Джексон помогает Гибсону поддерживать особый баланс макроэлементов, который уравновешивает уровень сахара в крови в течение дня. Это позволяет сохранять объем инсулина на прежнем уровне, без скачков. Количество сахара в крови сбалансировано, и тело не накапливает жир.

Следующая их цель — наращивание мышечной массы.

Легенда фитнес-индустрии и тренер многих знаменитостей, Ник Нерс сам был профессиональным баскетболистом, а после завершения карьеры стал «тренером по жизни».

Для тех игроков, которые готовы кардинально изменить образ жизни в надежде полностью раскрыть свой потенциал, он разработал режим «спортсмен будущего». В его основе — протокол, который помогает продлить карьеру спортсменов и повысить результативность за счет работы с трансформацией мышления.

Ник вдохновляет своих клиентов на достижение новых результатов и поддерживает их мотивацию на пути к здоровью и красоте. Сегодня в числе его клиентов Джереми Лина, Келли Олиника, Домантаса Сабониса, Арона Бейнса, Бисмака Бийомбо, Кайла Синглера и другие знаменитости.

Врач и тренер звездного калибра базирует свою методику тренировок и питания на науке, индивидуальном подходе к каждому клиенту и медицине поколения 3.0.

Доктор Питер Аттиа имеет инженерное и медицинское образование, полученное в лучших мировых университетах. Однако в 2006 году Аттиа ушел из медицины в своеобразный «творческий отпуск», после которого и родилась его идея персонального аналитического и долгосрочного подхода к здоровью.

Питер Аттиа проводит различие между продолжительностью жизни и продолжительностью здоровья. Причем второе он считает намного более важным, ведь какой прок жить долгую жизнь, если физически, когнитивно или эмоционально вы плохо себя чувствуете.

По мнению доктора Аттиа, если у вас нет возможности или желания подробно тестировать свое здоровье, то минимум, который вы можете делать уже сегодня — начать заботиться о своем эмоциональном здоровье. Особое внимание стоит уделить качеству отношений с самим собой и с другими.

Сегодня в числе знаменитых клиентов и последователей Питера Аттиа актеры Хью Джекман, Крис Хемсворт, Гвинет Пэлтроу, Арнольд Шварценеггер и Опра Уинфри, а Илон Маск пользуется его приложением для голодания.

Этот тренер знает все о построении красивого и здорового тела из собственного опыта. В беременность Мелисса набрала больше 30 килограмм и после рождения ребенка сумела привести собственное тело в идеальную форму.

Своим примером и обучающими роликами, опубликованнымы в блоге, Мелисса смогла вдохновить Ким Кардашьян на тренировки и сотрудничает с ней уже много лет.

Подход Мелиссы заключается в том, чтобы не зацикливаться на результате, а двигаться к цели постепенно, небольшими шагами, применяя некоторые хитрости в питании и физических нагрузках.

Важно не сосредотачиваться только на ограничениях и кардионагрузках в надежде скинуть заветные килограммы. Включение в расписание силовых тренировок с гантелями и штангой дает куда больший результат. И обязательно пить больше воды, так как она играет важную роль в регуляции веса.

Эта фитнес-блогер из Индианы, а в прошлом танцовщица, уверена, что в тренировках просто не обойтись без элементов художественной пластики.

Как и Мелисса, Трейси на собственном опыте прошла нелегкий путь похудения. Сначала она набрала 20 лишних килограммов, а затем, глубоко разобравшись в вопросе, обрела стройную фигуру и стала помогать в этом другим. Сегодня ее программы удачно сочетают танец с кардионагрузками, что не только помогает в оздоровлении и похудении, но и позволяет улучшить эмоциональный фон, сделать тренировку более продуктивной.

География работы Трейси Андерсон обширна: от Нью-Йорка до Испании, а в числе самых известных клиентов — блистательная Дженнифер Лопес.

Как видим, методики тренировок всех этих специалистов своей эффективностью обязаны комплексному подходу: работе с телом, питанием, мышлением и эмоциями.

Недостаточно знать, как быстро изменить фигуру клиента. Важно подобрать рацион, дополнить его БАДами, рекомендациями по корректировке гормонального и эмоционального фона. Только так можно получить долгосрочный устойчивый вау-эффект, который мы видим на экранах, когда смотрим на мировых звезд.

И сегодня можно с уверенностью сказать, что стремление к красоте в ущерб здоровью отходит в прошлое. Новым стандартом благополучия становится гармоничное развитие и комплексное оздоровление организма, а как следствие — выраженное улучшение внешнего вида.

Специалистов, занимающихся вопросами спорта, питания и превентивного сохранения здоровья, называют хэлс-коучами. В отличие от узких специалистов они не ограничиваются только фитнесом, нутрициологией или медициной, а решают вопрос здоровья и долголетия более объемно, используя разные подходы.

Секрет успеха голливудских звезд — в здоровом образе жизни и помощи хэлс-коучей. Это постоянная работа над собой и правильный баланс между тренировками, питанием, отдыхом и медициной. Благодаря усилиям тренеров им удается чувствовать себя сильными и уверенными на съемочной площадке, радуя нас новыми интересными работами.

То, что многим все еще кажется привилегией звезд и богатых людей, сегодня значительно ближе к каждому из нас. Эпоха, когда хелс-коучи были большой тайной Голливуда, осталась в прошлом.

Если вы хотите научиться помогать другим людям достигать своих целей в здоровье и фитнесе так же эффективно, как звезды Голливуда, приглашаем в программу «Эссенциалист» от Академии Экспоненциального Коучинга.

В программе вы приобретаете знания, основанные на доказательной медицине и науке. Становитесь коучем долголетия, который приводит клиентов к прекрасному самочувствию и отличной форме без надрыва.